いつもありがとうございます( ^ω^ )

🍀ココカラヨガです🍀

もうすっかり涼しくなって来ましたねぇ

ムーンフェイスの君の服もセーターだ。

さてさて昨日は悲鳴のクラス…いやいやフォームローラークラスでした。

(ﾟ∀ﾟ)

ぎゃー、うゔっ…

と声が…

(°▽°) 

途中、痛みで疲労感いっぱいの

お顔も見えた。あは

分かる！その気持ち、痛いと凄く疲れる！

私も初めての時同じ顔をしていました。

でも、

あれ？腕が回しやすいとか股関節開きやすいと

ふむふむとしていた方も。

私も夏からずっと続けています。

前後開脚の時に突っ張り感があったけど無くなったり、脚が上がりやすくなりました。

後、胸が開きやすなったよ。

最近は皆んながぎゃーと言っていたスネや腿の外側を攻めています。

でもね、コレ↓が1番大事。

(￣∀￣)

ウヒヒヒ

(￣∇￣)

ウヒョヒョ

昨日は全身を皆んなでしたけど5分でも1分でも一箇所でも続けてみてね！！

小さなコツコツにありがとうー！

やったー！って思える日が必ず来るよ。

ではまたねー