こころ と からだ

いつもありがとうございます(o^^o)

🍀ココカラヨガです🍀

皆さん、ラインの再登録ありがとうございます

でもラインはニックネームだったりするから   知り合いかも？の欄は

この人は誰だろう？？

ってなりますね…困った困った

（´-`）.｡oO

さてさて、昨日はベビークロウポーズ

に挑戦しました〜

火曜日に参加してくださった方は

まだまだ肩の筋肉痛が残ったままの方

もいたようで…

キノ マクレガー アシュタンガヨガの先生

美しいなぁ〜

大好きです

腕が痛ーいとあちらこちらから

悲鳴が

(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

お！出来たー！という人も！

嬉しいですね

(*´-`)

腕使っちゃいそうだけどね、

腕は使わないよ

私は自分のレッスンでは

どこをどう使ってどう意識するか

伝えています

擬音語盛りだくさんでね笑

日頃の簡単な事でも意識して

身体を動かすようにすると

一見難しそうな動きの時でも

どこを使えば良いか分かるようになる

と私は思います

そして、アレ？私出来るじゃーん！

ってなる時もある

(*ﾟ∀ﾟ*)

例えば足を上げるのは？？

どこをどう使えば良いのか

自分で感じて自分で考えて自分の今の

身体で出来る最大限まで使ってみる

皆、同じ骨と筋肉と脂肪を持っています

でも今の状態は皆違う

可動域も筋肉量も皆違います

だから60分間自分の身体と会話しながら

進めていくよ

日頃の小さな小さな積み重ねのみが

身体を作っていきます

マクドナルドを毎日食べればその積み重ねが

身体を作るのと同じ

でもそれが本人が幸せなら全然OKだけどね

身体の使い方、動かし方はリンパケアを

していてお身体を触らせてもらうと

結構出てるな〜と思います

(*´-`)

普段の寝方や、動かし方、

日頃の服装なども身体に出るんだな〜

何を積み重ねるかは人それぞれです

間違いも正解も分かりません

いつも今の状態が答えで結果なだけです

自分にとって良い積み重ねをしていきたいものです

今週の土曜日から スケジュールがいつもと

違いますからお気をつけて下さいねー！

ではまたねー