ボールで水を汲みましょう

いつもありがとうございます(´∀｀)

🍀ココカラヨガです🍀

30分レッスン開始時間が早まったのにもかかわらず

お越し頂きありがとうございます。

30分でも生活リズムは変わるもんね。

今のところ2月7日迄になっていますが

又変更があるかも知れないのでその時はお知らせしますね！

去年の暮れから脊柱管狭窄症の方のプライベートレッスンをさせて頂いています。

痛みが酷くてご自宅でも杖をついて歩いていた事も

あったようです。

でも３回目のレッスンで3キロも歩けたらしいです！

(*⁰▿⁰*)

スゴッ

腰が痛いけどどうしたらいいですか？

腕が上がらないけどどうしたらいいですか？

たまに色々聞かれます。

後は呪文の様な

筋肉を鍛えれば治りますか？

私が思うに痛みがある状態で運動をしたり

鍛えても何も変わらないと思う。

むしろ悪化すると思います。

痛みがあるのは身体が此処がおかしい！

と教えてくれている訳だから、先ずはその場所の

筋肉を緩めて、筋肉の状態を良くしないと

いくら運動しても筋肉の状態が悪いので

痛みが酷くなると思います…

ザルで必死に水汲みしてる様なもんです。

緩めてザルをボールに変えて水汲みしなきゃ笑

今回の方も筋肉がカチコチに収縮してました。

先ずは筋肉を緩めてそして

正しい形に持っていき動かしました。

これが運動です。

必死に重たいダンベル持ったりマシーンでえっほえっほする訳でもなく、柔らかい筋肉で正しい位置で正しく動かす。

そうするとそれぞれの筋肉がそれぞれの本来の機能をちゃんと発揮してくれます。

これが運動です。

その人にとって今必要な運動。

（＾ω＾）

通常レッスンではいつも来てくださる方の身体を

私なりに平均的に見てレッスンを進めるけど

本当に痛みが酷い方にはプライベートを勧めます…

だって通常レッスンでは自分では正しい位置では

絶対に出来ないし、痛みが酷い時点で先ずやる事は

動かす事じゃないからね…

今回の方も凄く頑張っています。

身体を動かす事の大切さに気づかれた様で

ご自宅でも筋肉を緩めたり、動かしたりされている様です。

大好きな弓道も再開出来たようです。

嬉しいなぁ

(*ﾟ▽ﾟ*)

好きな事が出来るのは幸せですもんね。

身体が健康であれば心も元気

心も元気であれば身体も健康。

身体も心も緩めていきまっしょー！！

プライベートレッスンに興味がある方はいつでも言って下さいね！

料金は身体の状態とレッスン出来る日数によって異なりますが大体1回2500円〜でさせて頂いています。

(*´꒳`*)

ではまたねー