まるまる

いつもありがとうございます（＾∇＾）

🍀 ココカラヨガです🍀

2月に入りましたね。

もう雪は降らないで欲しいなぁ…

最近のレッスンはもっぱら

をしています。

とにかく体幹、とにかく先ずは体幹を鍛えて

鍛えてまくる！

筋肉を引っ張って引っ張って伸ばす伸ばす！

と言う時代はもう過去の事のようです。

筋肉も骨も本当に繋がっていて

鍛える前に先ずは整える。

整えってさえいれば、本来なら自動的に

鍛えられる身体になるんです。地球の重力に鍛えてもらえるみたいに。

腹圧もしっかり入り、

脚も足もパシッと地面を踏めれる。

皆さんもこの1.2ヶ月で少しずつ体感されているのではないでしょうか？

私も去年から自分の実験を踏まえて体幹のトレーニングはしていません。

以前は毎日毎日よくトレーニングしていました。

バレエの前もトレーニング、ウォームアップは1時間以上かけていました…

柔軟もえっほえっほ頑張っていました(*´-`)

今は整える事をメインに。

さすって、揺らして、丸まって

どっちが動かし易い身体かと言うと、

柔軟性も出てきた！

ここでビフォーアフターの写真をどうぞー！

とすれば良いのしょうが、ありませんが笑

あはは

皆さんは試しに撮っていると面白いと思います。

全身の写真を。

3ヶ月後、顔の輪郭、脚の形長さなど変化が…❤️

うふふ