ゆるめて 使って 機能を上げる
いつもありがとうございます(o^^o)
🍀ココカラヨガです🍀
保育園で針と糸を使って
ちくちくちく練習していました
お家でも練習(ﾟoﾟ;;
そして昨日娘から素敵なプレゼントを
もらいました
バック(*ﾟ▽ﾟ*)
そして私にそっくりなクッキー
毎年純粋なプレゼントに
一年の反省と懺悔と喜びが
どふんっと湧き上がります…
よし！がんばろー(*ﾟ▽ﾟ*)
さてさて、昨日は新しいクラスの
初レッスンでした
🍀お疲れ様でした🍀
レッスンの始めに筋ゆるをして
緩めていきます
実験台になってくれた方も
変化を感じて下さり、見ていた方も
顔が違う〜
肩の位置が違う〜(ﾟoﾟ;;
と言っていました(*ﾟ▽ﾟ*)ウフフ
レッスン前に肩を痛めていた方も
レッスン中は痛む事なく出来ました(*ﾟ▽ﾟ*)
先ずは緊張している筋肉を緩めないと
いくら必死にトレーニングしても
筋肉の機能は発揮出来ません
筋肉を緩めるには
上から必死に揉み揉みばしばし
叩いても緩みません(*´-`)
人も強い力で何かをされても気持ちは
緩まないしむしろ緊張がはしるよね笑
子供も同じ、強い力で無理矢理しても
動かない…固まるばかり…
筋肉だって同じです(*´-`)
優しく触れると機能を上げてくれますよ
何！？私の肩凝りすぎ！
ってばしばしするより
私の肩頑張ってくれてありがとう
ってよしよしした方が
筋肉は緩みますよ
あ、肩関節は外旋してよしよししてね(*´-`)
鍛えるのも緩めるのもバランス良くですね
では
またねー
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