ラック〜な身体の作り方

いつもありがとうございます(^^)

🍀ココカラヨガです🍀

あっと言う間に2023年も前半戦ラストの月です！

去年からトレーニングを辞めていた私も

骨格を整える事をやり続けて半年過ぎました。

なので最近少しずつトレーニングを再開しているのですが、バレエのレッスンの時に

あー😧本来上半身の強さって腹圧の入りってこう言う感覚なのね…

って凄く感じます。

とにかく上半身のトレーニングの為に

バレエのレッスン前にプランクしたり、逆立ちしまくっていたあの頃は肋骨をロックしまくり

固めまくりだったのが凄く分かります…

トレーニングをすれば良い、弱い部分を鍛えれば良い！！

腹筋する！背筋鍛える！

って言うのは…

私個人的にはしないなぁ〜と思うし

レッスンでも今はしていません。

本来良い姿勢と言うのは

本当ラック〜ですっとーんとして

すぅーとしてふわぁって感じなんですよ笑

((o(^∇^)o))

いつもの擬音語、どんな状態かは皆さんなら想像出来るはず笑

身体の構造、筋肉の機能をきちんと戻してあげる

家の基礎と土台と柱をきちんと建てる事が先ず大事！

身体を鍛えると言う今までの常識も

エクササイズ界隈では今色々変わって来ていますもんね、身体でまだまだ未知数な所が沢山あるんだなと思います。

情報が溢れ過ぎている分見極めるのも大変ですね

(＞人＜;)

今月も皆さんが日々楽ぅ〜にそして楽しく過ごせる様に一緒にレッスンしていきましょー！

ではまたねー