足裏床押し

いつもありがとうございます（＾ω＾）

🍀ココカラヨガです🍀

今日は床押し、体幹についてでしたー

足裏がしっかりしていない方は今日のレッスンは多分絶対無理なんだろうけど、（体感する事が出来ないから)

いやむしろ二足歩行の我々は足裏の感覚や筋力が無ければ全てにおいて無理なんじゃないかと良く思います。

今日のレッスンで床を押してー！

と言っていたけど、無理矢理押そうとすると

弱い部分に筋収縮がかかり過ぎたり

するからガッチガッチな感じで押さない様にね！

後は必ず正しい姿勢で行ってね！

位置がずれる事で違う所に負荷がかかっちゃう。

正しい姿勢でＭＰと踵にしっかり体重をかけて下さいねー！

ではまたねー！